吃10斤猪肝,都不如吃1斤天然造血王
我们经常可以听到“气血不足”这个词，气血不足就是指气虚和血亏，气和血是人类生存的根本，而气血不足容易出现头晕、失眠等问题，严重时会损害脏腑，引起早衰。
我们听到补血可能会想到猪肝，那么为什么说吃10斤猪肝不如吃一斤它？并不是因为猪肝的铁含量不如它，而是猪肝作为动物内脏，过多食用会使体内胆固醇升高，而“它”还有许多其他的好处，比如美容养颜。
这种的“天然的造血王”，可以说是气血不足的朋友的福音，是一种深受人们喜爱的海鲜食品，有着极高的营养价值，同时也是补气益血的良好食材，它就是鲍鱼。鲍鱼富含多种人体必需的营养成分，如蛋白质、铁、维生素等，能可以促进人体造血功能，提高身体的免疫力和抵抗力。
下面给大家介绍鲍鱼的4种美味吃法，一周吃2次，让你比同龄人年轻9岁！
吃10斤猪肝，都不如吃1斤天然“造血王”，一周吃2次，年轻9岁！一、鲍鱼蛋羹所需食材及调料：鲍鱼、鸡蛋、小葱、红柿子椒、香油、蒸鱼豉油。
制作步骤：
1、用一个勺子，放在鲍鱼肉和壳之间，把鲍鱼肉挖出来，冲洗干净，在鲍鱼肉上打上花刀。小葱和红柿子椒切丁。
2、鸡蛋打散，加入2倍的水搅拌均匀，再过筛两遍，放入碗中盖上保鲜膜，用牙签扎几个小洞。
、锅中烧水，水开后放入鸡蛋羹蒸6分钟，然后将鲍鱼放到鸡蛋羹上再蒸6分钟。
4、蒸好后，放入小葱、柿子椒、香油和蒸鱼豉油即可食用。
二、小炒鲍鱼苋香猪原料：木瓜鲍克、苋香猪五花肉克、小青椒圈50克、小米椒节0克、生姜20克、大蒜20克、辣鲜露毫升、酱油毫升、盐2克、鸡精克、料酒0毫升、菜籽油50毫升
制法
1.将木瓜鲍和苋香猪五花肉分别切片，备用。
2.锅上火，放入菜籽油烧至六成热，然后下五花肉片煸出香时，再放
入鲍鱼片、生姜和大蒜翻炒，烹入料酒，放盐炒匀，出锅备用。
.净锅上火，放油烧热，下入小青椒圈和小米椒节炒出香味时，放盐调味，再下入炒好的鲍鱼片和五花肉片，放入辣鲜露、酱油和鸡精炒匀，出锅装盘即可。
三、鲍鱼鸡汤材料：鲜鲍鱼8个、土鸡半只、姜4片、盐适量
做法：鸡肉砍成小块，鲍鱼买的时候让摊贩帮收拾干净。回家再泡水用刷子刷一下鲍鱼壳表面的污渍。热锅倒少许油爆香姜片后下切好的鸡肉翻炒，炒至鸡肉变白就盛出放到煲汤的砂锅里。放入足够多的水，放鲍鱼。大火煮开后转小火炖2个小时最后用盐调味即可熄火。
四、蒜蓉粉丝蒸鲍鱼准备食材如下：鲍鱼10只，粉丝1扎，酱油1汤匙，葱1根，蒜1个，蚝油1汤匙，黄酒适量
具体做法如下：粉丝用热水泡软待用；小鲍鱼沿壳挖出，用牙刷仔细清洗刷去黑色污渍，洗干净的小鲍鱼用刀在表面打上刀花，泡软的粉丝卷成团放在小鲍鱼壳上，蒜切成末，一半油锅里炒一下，和另外一半蒜末调入蚝油，少许美极鲜酱油，黄酒一起拌匀。
将调好的蚝油汁少许淋在粉丝上，再少许淋在小鲍鱼的表面，入开水锅中蒸5分钟，蒸好的小鲍鱼取出，铺上葱花，烧滚热的油浇上去即可！
鲍鱼被称为天然“造血王”，建议中老年人吃10斤猪肝，都不如吃1斤它。想要健康又长寿，中老年人必须认识到食物的力量！药膳养生可以使人增强体质，保持健康。人体健康的一个重要因素就是增强体质气血畅通，人体体质可以分为先天遗传和后天的获取。正气充实而身体强壮，反之则弱。后天体质是否健康主要来源于人的一日三餐，健康的饮食养生观念对人体的健康至关重要。
“以食养人”可不是简单说说而已！
那么，什么是食疗？
食疗又称“食治”，从中医的理论上说，这是一种利用食物的特性来调节人体极致的功能，让人身体获得健康或者愈疾防病的方法。
中老年人的胃病、失眠、感冒、慢性气管炎、慢性咽炎等问题可以通过进行食疗辅助治疗，这样能让疾病更快、更好的痊愈。
一、苹果加上小米煮着喝，血气一下就上来了。
二、菠菜猪肝汤喝两天，眼睛第二天就亮了。
三、米醋泡上核桃，坚持吃几天，记忆力增强了。
四、猪心配上莲子，坚持喝几天，晚上就睡得踏实了。
五、雪梨加两勺贝母，咳嗽痰医院了。
还有很多的中老年食疗食谱在这本《中老年食疗养生一本全》里面。
书里的内容都是中医老前辈历时数十载把民间大部分流传下来的实用小方子整理而成的，前辈们说，我一个人的力量是有限的，把方子推广出去，能够帮助到大家，我这辈子就值了，建议家中有中老年人的，常备一套，以备不时之需。
人到中老年，应该自己学习相关健康养生知识，让自己的身体倍儿棒，不再牵累子女！自己身体好了，生活也更加幸福了，全家人都会过得非常安心顺心！
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